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【产后保健应该注意7大事项】产后注意事项有哪些_a

2020-01-19 09:56:53来源:励志吧0次阅读

对地产后新妈妈来说,在分娩过后要积极的做好各项保健工作,这样才有利于你身体快速恢复,下面我们就一起来看看,产后保健应该注意7大事项。

对地新妈妈来说,在过后要积极的做好各项保健工作,这样才有利于你身体快速恢复,下面我们就一起来看看,产后保健应该注意7大事项。 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 虽然我国一直有吃鸡蛋的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤 很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。 产后保健应该注意7大事项 推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(次日)即喝有极佳发奶作用。 原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。 制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。 注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫汤、鸡汤等会影响发奶效果。 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 、产后三天内可以喝清淡鱼 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等食品 4、什么时候能活动 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。 5、记得及早给婴儿吮吸 分娩后半小时内让婴儿吸吮 ,这样可尽早建立和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1- 小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让婴儿多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。 6、4-6小时产妇要排尿 的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会 疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。 7、除了家人,亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿 由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。

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